Stage Méthode Feldenkrais

Atelier méthode Feldenkrais™

animé par Annette Rifaux (association Le Moindre Geste), enseignante en danse contemporaine et praticienne de la méthode Feldenkrais™

Atelier animé par Annette


« Le mouvement, c’est la vie.
Sans mouvement la vie est impensable… »
Moshe Feldenkrais

La méthode Feldenkrais™ est une méthode douce qui utilise le mouvement comme moyen d’apprentissage et de connaissance de soi. Elle met l’accent sur le mouvement squelettique plutôt que sur l’effort musculaire.

A travers des exercices simples, elle invite chacun à prendre conscience de ses habitudes de mouvement, à retrouver souplesse et mobilité des articulations, et découvrir un nouveau potentiel gestuel.

Elle propose avant tout un processus pédagogique basé sur le vécu subjectif, sans image extérieure à imiter ni savoir à acquérir.

Confort, effort minimum, aisance dans le mouvement, détente et présence à soi-même sont les qualités fondatrices de la méthode.

Les ateliers sont axés sur une thématique (par exemple: le bassin, la mobilité de la colonne vertébrale…), ils sont ouverts à tous, sans condition d’âge ou de pratique particulière.

L’atelier a lieu à partir de 4 personnes inscrites.
Merci d’apporter un plaid et une grande serviette.


Qui était Moshe Feldenkrais ?

Ingénieur et judoka (1904-1984), il a mis au point cette méthode d’apprentissage suite à un traumatisme au genou, par l’observation minutieuse de lui-même, pour ré-apprendre à marcher et éviter l’opération. Sa recherche est le fruit d’une convergence entre ses connaissances en arts martiaux et sa formation scientifique .


Pour ceux qui souhaitent aller plus loin

  • Annette anime également un cours hebdomadaire tous les lundis soirs de 18h15 à 19h30 au :
    Théâtre du Strapontin, 111 Rue de l’Olivier – 13005 Marseille
  • Possibilité de séances d’Intégration Fonctionnelle (séances individuelles) sur rendez-vous :
    45 euros à l’unité. Forfait dégressif à partir de 3 séances

Les dates
Le samedi de 9h30 à 12h30
12 octobre 2019 – Un dos plus vivant et plus souple
16 novembre 2019 – Mieux sentir son axe
14 décembre 2019 – Développer une assise plus confortable au sol ou sur la chaise, sans tension
18 janvier 2020 – Des pieds mieux ancrés, des épaules plus légères (Hors les murs : au Morozoff)
15 février 2020 – Déverrouiller les hanches (Hors les murs : au Morozoff)
21 mars 2020 – Se tourner avec plus d’aisance
11 avril 2020 – Équilibre, déséquilibre
16 mai 2020 – Aller vers le haut sans se casser la tête
20 ou 27 juin 2019 – Thématique à venir
Les tarifs
1 atelier : 30€
3 ateliers : 80€ (payable en 3 chèques)
5 ateliers : 120€ (payable en 3 chèques)
+ 5€ d’adhésion annuelle à l’association Le Moindre Geste
Renseignements & inscriptions
06 67 41 00 83
a.rifaux@gmail.com
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Circle Song

Circle Song
par Déborah Nabet
Samedi 18 avril

Anatomie Experientielle

par Beatriz A. Navarro
Dimanche 19 avril

Clown

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par Anna Guland
We du 2 et 3 mai

Action Theater

par le Collectif L'Impulsion
8, 9 et 10 mai

Feldenkrais

par Le Moindre Geste
Samedi 16 mai

Anatomie Experientielle

par Beatriz A. Navarro
Dimanche 17 mai

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par Déborah Nabet
Samedi 23 mai

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par Eva Guland
We du 30, 31 mai, 1er juin
(à confirmer)

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We du 6 et 7 juin

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par Déborah Nabet
Samedi 13 juin

Feldenkrais

par Le Moindre Geste
Samedi 20 juin